Kong Vault
9. März 2019
Cat Leap
14. Oktober 2019DASH-VAULT
Der Dash Vault ist einer der wichtigsten Grundlagen im Parkour.
Wir empfehlen euch vorher den Lazy Vault zu lernen.
SCHWIERIGKEIT
2 VON 5
Der Dash Vault ist eine schnelle und sichere Variante um ein Hindernis zu überwinden.
1.ABSPRUNG
Lauft zur Mauer hin und springt einbeinig ab.
2.BEWEGUNG
Ihr Schwingt mit dem Bein in die Höhe, zieht die Knie zu eurem Brustkorb, setzt mit den Händen hinter eurem Körper auf und stoßt euch kräftig ab.
3.LANDUNG
Ihr könnt einbeinig oder beidbeinig landen.
TYPISCHE FEHLERQUELLEN
- Bein nicht kräftig genug durchgeschwungen
- Zu weit/hoch gesprungen (Hände können nicht mehr auf der Mauer aufsetzen)
- Zu nah bei der Mauer weggesprungen (Fuß stoßt dagegen)
