Precision
2. März 2019
Dash Vault
9. März 2019KONG-VAULT
Der Kong Vault ist einer der wichtigsten Grundlagen im Parkour.
Diese Bewegung wird auch Katzensprung genannt.
SCHWIERIGKEIT
2 VON 5
Der Kong Vault ist eine schnelle und sichere Variante um ein Hindernis zu überwinden.
1.ABSPRUNG
Lauft zur Mauer hin und springt entweder einbeinig oder beidbeinig ab.
2.BEWEGUNG
Drückt euch kräftig mit euren Händen ab und zieht eure Knie zu eurem Brustkorb.
3.LANDUNG
Ihr könnt einbeinig oder beidbeinig landen.
TYPISCHE FEHLERQUELLEN
- Zu schneller/langsamer Anlauf
- Falscher Absprung (zu nah/weit weg von der Mauer)
- Knie nicht weit genug eingezogen
