Rolle
10. November 2019Speed Vault
18. Dezember 2019
Der Wallrun Horizontal ist einer der wichtigsten Grundlagen im Parkour.
Man kann die Wand nicht nur hochlaufen, wie beim Wallrun, sondern auch entlang laufen.
Lauft in einem Winkel von zirka 45 Grad an. Je schneller Ihr anläuft, desto weiter könnt Ihr an der Wand entlang laufen.
Absprungbein:
von Links anlaufen - linker Fuß
von Rechts anlaufen - rechter Fuß
Drückt euch mit dem Fuß auf Kniehöhe kräftig weg von der Wand.
Nun müsst Ihr einen Bogen an der Wand laufen. Lehnt euch mit dem Körper zirka 45 Grad weg von der Mauer und leicht nach vorne. Zur Hilfe könnt Ihr mit eurer Hand die Mauer berühren und so das Gleichgewicht halten. Ihr könnt beliebig viele Schritte auf der Mauer machen.
Ihr könnt euch entweder mit dem letzten Schritt an der Wand kräftig abstoßen um gezielt auf einem Obstacle zu landen oder am Boden weiter laufen.
- keinen Bogen an der Wand laufen
- zu tief steigen
- rutschige Wand/Schuhe
WALLRUN HORIZONTAL TUTORIAL VIDEO
