Schwingen
2. November 2019Rolle
10. November 2019
Der Wall Run ist einer der wichtigsten Grundlagen im Parkour.
Vor allem benötigt Ihr den Wall Run um auf Wände hoch zu kommen.
Je höher die Mauer, desto schneller solltet Ihr anlaufen.
Wichtig ist es dabei, nicht vor der Mauer abzubremsen.
Steigt mit eurem Sprungbein (ca. Kniehöhe) auf die Mauer und drückt euch mit eurer ganzen Kraft nach oben.
Falls Ihr tiefer steigt, bekommt Ihr mit eurem Fuß zu wenig Druck auf die Mauer und rutscht ab.
Streckt euch aus und greift mit euren Händen die Mauerkante und zieht euch mit Schwung in die Stützposition.
In der Stützposition schleudert Ihr ein Bein nach hinten, lehnt euch leicht nach vorne, springt mit dem anderen Fuß ab.
Landet Beidbeinig auf der Mauer.
- zu tief gegen die Wand steigen
- rutschige Schuhsohle
- rutschige Mauer
