Balancieren
26. Oktober 2019Wall Run
4. November 2019
Das Schwingen ist einer der wichtigsten Grundlagen im Parkour. Denn in jedem von uns steckt ein kleines Äffchen.
Vor allem benötigt Ihr das Schwingen um euch auf Stangen fortzubewegen.
Springt hoch und haltet euch mit beiden Händen an der Stange fest. Euer Daumen und Zeigefinder umschließen die Stange.
Im hängen holt Ihr Schwung mit euren Füßen, dazu winkelt sie an und kickt sie nach vorne.
Dadurch schwingt Ihr zurück, bildet ein leichtes Hohlkreuz und zieht die Füße nach hinten.
Diesen Bewegungsablauf wiederholt Ihr, bis Ihr ausreichend Schwung habt.
Weit schwingen:
Früh abstoßen.
Hoch schwingen:
Spät abstoßen.
- zu steif Schwung holen
- zu früh abstoßen
- falscher Griff
