Wall Run
4. November 2019
Wallrun Horizontal
18. Dezember 2019ROLLE
Die Rolle ist einer der wichtigsten Grundlagen im Parkour.
SCHWIERIGKEIT
1 VON 5
Vor allem benötigt Ihr die Rolle bei hohen Sprüngen.
1.ABSPRUNG
Springt in die Weite und landet beidbeinig auf den Zehenspitzen.
Federt euch mit den Knien ab.
2.BEWEGUNG
Setzt mit den Händen auf dem Boden auf und rollt diagonal über den Rücken ab.
3.LANDUNG
Nach der Rolle könnt Ihr aufstehen und weiter laufen oder Ihr nutzt den Schwung für weitere Combos.
TYPISCHE FEHLERQUELLEN
- nicht weit genug abspringen
- zu seitlich
- zu gerade
