Wallrun Horizontal
18. Dezember 2019Lazy Vault
18. Dezember 2019
Der Speed Vault ist einer der wichtigsten Grundlagen im Parkour.
Der Speed Vault ist der ultimative Trick zum schnellen Flüchten.
Im vollen Sprint könnt Ihr ohne Probleme jedes Hindernis ohne Geschwindigkeitsverlust überwinden.
Lauft mit mindestens einem mittleren Tempo an. Falls Ihr zu langsam anläuft, dann habt Ihr zu wenig Schwung und müsst mit dem Fuß auf der Mauer aufsetzen.(Safe Vault)
Erklärung für die rechte Seite:
Springt mit dem rechtem Bein ab, lehnt euch mit dem Gewicht nach vorne und setzt mit der rechten Hand auf der Mauer auf.
Schwingt das linke Beine seitlich über die Mauer drüber, gleichzeitig stoßt Ihr euch kräftig mit der rechten Hand ab. Durch das Abstoßen mit der Hand, kommt Ihr wieder in eine aufrechte Position.
Mit den Beinen macht Ihr nun eine Scherenbewegung, sprich das rechte Bein schwingt Ihr nach vorne und das linke wieder zurück.
Streckt das rechte Bein aus und landet auf diesen. Nun könnt Ihr sofort weiterlaufen.
- schwingt das Bein nicht hoch genug
- dreht euch mit dem Körper aus
- keine Scherenbewegung
SPEED VAULT TUTORIAL VIDEO
